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平愛梨のダイエット法!1ヶ月で17kg痩せた!ビフォーアフター

ダイエット

女優の平愛梨さんが、1ヶ月で17キロ痩せ、大幅なダイエットに成功したことが話題です。

平愛梨さんのダイエットの方法と、1ヶ月で17キロも痩せたという減量のコツについてまとめました。

また、平愛梨さんの痩せる前の写真との比較ビフォーアフターもしてみました。

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平愛梨が1ヶ月で17キロ減!ビフォーアフター

平愛梨さんが1ヶ月で17キロものダイエットに成功しましたが、ダイエット前はどんな感じだったのか、気になりませんか?

むー
むー

毎回ダイエットに失敗している身としては、ビフォーアフターが気になる…

実際、見た目としてどのくらいの変化があったのか?気になったので調べてみました。

妊娠前の平愛梨の写真

ちなみに、第2子妊娠発表した頃の平愛梨さんのお写真はこちら↓

 

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平愛梨さんが第2子の妊娠発表をしたのが2019年3月。

だいたい芸能人が妊娠発表をするのは安定期である妊娠5ヶ月に入ってから。

2019年3月に妊娠5ヶ月頃というと、妊娠したのは2018年10月あたりということになりますので、その頃の写真を探してみました。

 

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妊娠する前か、ちょうど妊娠が分かったころの平愛梨さん。

平愛梨さんの推定体重は45キロ

平愛梨さんの妊娠前の体重ですが、身長が155cmでこの見た目なので、体重は45キロあたりではないかと思われます。

痩せてるけど痩せすぎてはいない、理想的な体重ですね。

ビフォー:ダイエット前の写真

 

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平愛梨さんが第2子を出産したのが2019年8月。

これは11月なので産後3ヶ月の頃ですね。

第2子の妊娠で17キロも太ったということなので、この頃の平愛梨さんの推定体重は62キロということになります。

155cmで62キロとは、なかなかですね…。

むー
むー

それでもこの美貌…元がいいとどうにでもなるんだな~。

アフター:ダイエット後の写真

 

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忘れた!とは言わさんぞよ😄 2児の出産で17キロ増えたカラダ。 1ヶ月間で元の体重に戻せた✌️✨ 一緒にやってくれると言ってくれた愛梨一派の方! どうですか? 運動やれましたか? 私は大好きなお菓子もスタバもジュースもご飯も好き放題食べました。 とにかく何をするにも自分にとっての一石二鳥を心がけ置いてたら泣く子供を抱っこしながらミュージカル風に歌って身振り手振り動かしてみたり歯磨きしながらスクワットしたりDA PUMPさんのバイーンしながらバンビーノとダンスタイムしたり✨ 好きなものをやめないからストレスはなく楽しく戻せました✌️ 皆さまのお姿も見たいです🤩 一緒にやってくれた方はピタッとしたお洋服を着てハッシュタグに#愛梨一派 と付けてインスタ投稿して下さい✨ 拝見できるの楽しみにしてますね🤩💕 #平愛梨#1ヶ月間トライ#元どおり#また同じ#ワンピース#着ることができた#1度痩せれたら#自信になる#とはいっても#ほんとに#太ったり痩せたり#わちゃわちゃなの#一緒に参加してくれた方#ありがとうございました#愛梨一派#ピタッとした服#さぁ#見せておくれ#待ってるね

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11月15日にダイエット宣言し、「来月の15日にピタっとした服を着る」と公言していた平愛梨さん。

その宣言通り、12月15日に自身のInstagramを更新し、ピタっとした服を着ている写真をアップしました。

たった1ヶ月で17キロものダイエットに成功した平愛梨さん。

体重は元に戻ったということですので、今の体重は45キロだと思われます。

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平愛梨、第2子妊娠で17キロも太ったことでダイエットを決意

平愛梨さんは、第2子の妊娠・出産で17キロも太ってしまったそう。

↑で紹介したビフォーアフターの写真を見ても、確かに平愛梨さんが第2子妊娠で太ったことがわかります。

おキレイな方なので、17キロも太ったようには見えませんが、スッキリした顔立ちの平愛梨さんが、産後はお顔がふっくらしているのがわかりますよね。

ダイエット成功後の12月16日に更新された平愛梨さんのブログでは、

お腹が大きくて圧迫されるはずなのに私はとにかく食べる量がすごかった…。
「2人分だもん。大丈夫大丈夫」って自分にあまーく好きな物を好きなだけ食べてた。

引用:平愛梨のオフィシャルブログ

とにかく食べる量がすごかったことを振り返っています。

また、妊娠9ヶ月までは体重の増え方も順調だったものの、「あと1ヶ月だから…」と安心したら、そこからどんどん体重が増えてしまった、と話していました。

11月15日にダイエットを宣言

 

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これは11月15日にアップされた平愛梨さんのInstagram。

この時に、「来月15日にピタっとした服を着ること」を宣言しています。

12月15日に宣言通りダイエット成功を報告

出典:平愛梨のオフィシャルブログ

ダイエット宣言から1ヶ月後の12月15日に着てみたというピタっとしたワンピース。

このワンピースを着ると決めてダイエットをがんばったそうです。

では、平愛梨さんは具体的にどのようなダイエットをしたのか、まとめました。

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平愛梨が1ヶ月で17キロも痩せたダイエット法は?

妊娠で17キロも太ってしまった平愛梨さんが、どうやってたった1ヶ月で17キロものダイエットに成功したのか?

平愛梨さんのダイエット法についてまとめました。

食事制限なし!お菓子も食べる

食べたいものは食べてストレスをためないようにしていたという平愛梨さん。

大好きなお菓子も食べていたそうです。

でも、「どうしても着たい!」と思ったワンピースを発見し、それを購入。

そのワンピースを購入してからはお菓子もやめて本格的にダイエットしたとブログで報告しています。

そのワンピースが、ダイエット成功を報告した時に着ていたワンピースです。

なんと旦那さんの長友佑都さんも、平愛梨さんのダイエットに付き合ってお菓子をやめてくれたということで、ブログで感謝の言葉をつづっていました。

ながら運動を心がける

平愛梨さんは上の子もまだまだ幼く、目が離せません。

家事も育児もこなしながらなので、ながら運動を心がけていたそうです。

「とにかく何をするにも自分の中の一石二鳥を心がけた」と言っていて、具体的には、

  • 泣く子供を抱っこしながらミュージカル風に歌いながら動く
  • 歯磨きしながらスクワット
  • 旦那さんと一緒にDA PUMPのバイーンダンスをする

などをしていたそうです。

ながら運動って確かに苦にならないんですよね!

ウォーキング・ランニングなどの有酸素運動

17キロも太ってしまったことで、旦那さんがランニングマシンを購入してくれたそうです。

子供が寝たあとに、そのランニングマシンで20分ほどのウォーキングやランニングをしたと報告していました。

 

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新しいトレーニングウエアを着て、ランニングマシンでウォーキングしているところをInstagramに投稿。

新しいトレーニングウエアについて「佑都さんに買ってもらっちゃった」と報告する可愛い平愛梨さん。ほんと可愛い奥さんですよね!

 

むー
むー

平愛梨さんは本当に幸せな結婚生活♡

一般男性と再々婚した上原さくらさんも、今度こそ幸せな結婚生活を送れるといいですね!

 

まわりに宣言する

平愛梨さんがダイエットに成功したのは、まわりに宣言したことも大きいのではないでしょうか。

また、着たい服を購入して、自分の未来を想像したことも大きいと思います。

まわりに宣言したり、ほしいものを先に購入したりすると、あとに引けなくなりますよね。

その心理を利用したことも、成功の秘訣だと思います。

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平愛梨のダイエット法まとめ

平愛梨さんのダイエット成功の報告を聞いて、私もダイエット魂に火が付きました。

産後10年ほど経過していますが(笑)、体重は元に戻っていないので、私もやってみようかな~

平愛梨さんのダイエット成功のポイントは

  • 食事制限はしない
  • ながら運動で楽しみながら動く
  • 有酸素運動はできるだけ毎日する
  • まわりに宣言する

これです!

みんなでがんばりましょ~♪

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